Как продлить жизнь — советы докторов
23.10.2018 92

Как продлить жизнь — советы докторов

Россия



В процессе исследований докторам удалось составить перечень правил, которые помогут долгое время оставаться здоровыми и максимально продлить жизнь. Только сейчас современный человек начал понимать, что необходимо вести здоровый образ жизни. Плохая экология, некачественные продукты питания, постоянные стрессы — все это влияет на наш организм, и в итоге сокращает жизнь.




Долгое время ученые пытались акцентировать внимание на этом вопросе и только сейчас он стал актуален. Но, в силу нехватки времени и огромного количества информации не всегда удаётся разобраться в огромном количестве интересуемых вопросов. Ученые рассказали о несложных правилах, придерживаясь которых можно сохранить свой организм здоровым.

Правило номер один — полный отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных напитков и наркотических средств, а так же неправильное питание — эти нездоровые "увлечения" могут не только ухудшить состояние здоровья, но и сократить продолжительность жизни. Не говоря о том, какое негативное влияние они имеют на здоровье будущего поколения.


Следующая рекомендация специалистов — полностью довериться природе. То-есть, сократить к минимуму использование красок и лаков для волос, оставить ногти в натуральном виде (исключить покрытие гелем и акрилом) и использовать косметическую продукцию с минимальным количеством вредных веществ.


Третьим правилом ученые назвали употребление шоколада. Несмотря на мнение о том, что этот продукт вредный для здоровья, медики рекомендуют его ежедневное употребление. Натуральные виды шоколада имеют в составе огромное количество антиоксидантов, которые способствуют продолжительности жизни, так как ведут постоянную борьбу со свободными радикалами.




Одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний, а так же быстрого износа организма, является повышенный холестерин. Нужно постоянно контролировать и регулировать его уровень.


Пятое правило касается физической активности. Для того, что бы сохранить свое здоровье и природную красоту — обязательно нужно вести активный образ жизни и заниматься спортом.


Ученые настоятельно рекомендуют изучить свою ДНК, так как большинство заболеваний имеют генетический характер. Лучше всего узнать о заболеваниях родственников и проверить свой организм на наличие подобных проблем, что бы иметь возможность определить заболевание на ранних стадиях.


Седьмое правило — при выборе горячего напитка отдать предпочтение чаю. Несмотря на то, что кофе богато антиоксидантами, при смешивании с молоком оно теряет эти свойства. Поэтому лучше этот напиток заменить чаем, который принесет организму намного больше пользы.


Медики категорически настаивают на отказе от газированных напитков. Эти продукты, даже с минимальным количеством сахара в составе, могут навредить организму и сократить продолжительность жизни, так как провоцируют риск многих заболеваний.


Следующее правило — заменить в своем рационе продукты из белой муки на продукты из твердых сортов пшеницы. Хлебобулочная продукция на основе цельного зерна может контролировать уровень глюкозы в крови, а клетчатка в его составе благоприятно отразится на работе сердечно-сосудистой системы и предотвратит диабет.


Закрывает топ-10 наилучших рекомендаций для продления жизни — наиболее важный совет. Нужно обязательно регулярно проходить профилактический осмотр у семейного доктора. Так как современные методы диагностирования заболеваний и способы терапии способны противостоять многим, даже самым серьезным заболеваниям. Поэтому, ради собственного здоровья, ни в коем случае нельзя игнорировать плановые осмотры у врача.



 



Пенсионная реформа: последние новости 8 октября 2018 года
3 октября 2018 года президент Владимир Путин подписал закон о повышении пенсионного возраста с 1 января 2019 года.27 сентября государственная дума в третьем чтении
Красивые поздравления учителю с днем учителя в стихах
Через несколько дней наступит замечательный праздник — День учителя. На этой страничке вы найдете большую подборку красивых поздравлений на День учителя учителю в
Красивые поздравления учителю с днем учителя в стихах
Через несколько дней наступит замечательный праздник — День учителя. На этой страничке вы найдете большую подборку красивых поздравлений на День учителя учителю в
Как экономить на продуктах питания?
По статистике, почти половина бюджета каждой семьи в нашей стране остается в супермаркетах, на рынках, в овощных лавочках и т.д. Как бы мы ни хотели что-то изменить, но
Всемирный день отказа от табака, который был установлен ВОЗ, отмечается 31 мая
Всемирный день отказа от табака, который был установлен ВОЗ, отмечается 31 мая. На следующий день в России вступает в силу антитабачный закон. С 1 июня россиянам
Штрафы ГИБДД 2018 : проверить по номеру автомобиля
 Штрафы ГИБДД 2018: проверить по номеру автомобиля онлайн.Сегодня проверить штрафы ГИБДД по водительскому удостоверению можно через Интернет. Этот способ является одним