Как бороться с перееданием: 5 простых советов
03.11.2018 185

Как бороться с перееданием: 5 простых советов

Россия





Исключай продукты-агрессоры


Весь промышленный мусор подталкивает наш организм к перееданию. От вида и вкуса шоколадной конфеты мозг становится неконтролируемым, а кишечные бактерии требуют продолжения банкета. Поэтому незамедлительно избавляйся от таких продуктов в своем рационе.

К слову, почему мы переедаем: психологи назвали причину. Голод бывает не только физиологическим, но и психологическим, и именно последний его вид часто приводит к перееданию и набору лишних килограмм.


Еда – способ не только насытить организм полезными веществами и энергией, а и средство от скуки, тоски и нервных расстройств. Даже если физического голода вы не испытываете, существует некий «эмоциональный» голод, который легко можно спутать с обычным и переесть. Однако, не все обстоит так плохо. Эмоциональный голод и последующее переедание можно победить.




Почти каждый человек переедает, время от времени съедает дополнительную порцию за праздничным обедом, или съедает десяток печений во время ночных учебных занятий. Но если переедание является регулярной и неконтролируемой привычкой, вы можете страдать от компульсивного переедания. Феномен «социальное упрощение». Впервые на эту проблему обратил внимание специалист по психологии здоровья Джон де Кастро, который в 1980-х годах провел ряд экспериментов о влиянии окружения на наши пищевые привычки. К 1994 году де Кастро собрал дневники более 500 участников эксперимента, в которых они записывали, что они ели, а также где и в какой компании.






 



Хорошие личные качества человека
Хорошие качества человека — их список часто нужен для составления резюме. Ведь в резюме одним из пунктов является личные качества соискателя работы. Список положительных
Футбол чемпионат России 2018-2019: турнирная таблица, расписание, видеообзоры
Летом 2018 года в России стартовал 27-й сезон элитного дивизиона системы футбольных лиг РФ и седьмой сезон чемпионата России, который проводится по формуле осень -
Как бороться с перееданием: 5 простых советов
Переедание характеризуется повторяющимися эпизодами поедания большого объема пищи с чувством утраты контроля над собой Как справиться с этим неконтролируемым чувством:
Чемпионат России по футболу 2018-2019: календарь игр
Чемпионат России по футболу 2018-2019 календарь игр на 9 тур (29.09-01.10.2018 года)ДатаХозяеваСчётГостиВремя29.09.2018Урал–...
Как бороться с перееданием: 5 простых советов
Переедание характеризуется повторяющимися эпизодами поедания большого объема пищи с чувством утраты контроля над собойКак справиться с этим неконтролируемым
Чемпионат России по футболу 2018-2019, календарь игр
Чемпионат России по футболу 2018-2019, календарь игр на 22 сентября 2018 года. В июле в России стартует 27-й сезон элитного дивизиона системы футбольных лиг РФ и седьмой