Последние новости
28 апр 2017, 22:40
Международные санкции в отношении КНДР не должны использоваться для...
Поиск

Эти традиционные упражнения не помогут обрести плоский живот

21 мар 2017, 06:00    delate
0 комментариев    55 просмотров
Эти традиционные упражнения не помогут обрести плоский живот

Миллионы обладателей не слишком удачного живота ежедневно выполняют упражнения, называемые скручиваниями, которые считаются самым эффективным способом получить заветные кубики. Увы, эксперты в области фитнеса утверждают, что эти упражнения не помогут.





«Мне жаль разрушать надежды такого большого количества людей, но скручивания никак не помогут вам обрести плоский живот, — говорит персональный тренер Никола Эддисон из Великобритании, которая работает со звездами. — Эти упражнения действительно помогают укрепить мышцы пресса и сформировать кубики, но вы никогда их не увидите из-за слоя жира, который расположен сверху. А скручивания не способствуют удалению этого жира ни в малейшей степени. Другими словами, у вас может быть идеальный пресс, который скрыт толстым слоем жира.


Что же нужно делать для того, чтобы избавиться от этого жира? Полюбите весовые упражнения! Большая часть калорий сжигается именно в мышцах, и особенно в митохондриях. И чем чаще вы нагружаете мышцы, тем больше калорий сгорает, причем не только во время тренировки, но и в течение всего дня. Выбирайте упражнения, которые затрагивают разные мышечные группы и суставы, активно включайте их в тренировки.
Читайте также
18 мар 2017, 17:05    0 комментариев
После субботнего шоу интернет взорвался гневными комментариями в адрес Марины Африкантовой. А все потому, что девушка не...
Комментарии